Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
71 оценка

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя скип, ходьбу, элементы танца, наклоны и бег. Результат регулярных занятий — укрепление сердечной мышцы, избавление от лишнего веса, снижение риска развития атеросклероза и повышение выносливости. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.